غرفه های نمایشگاهی آنلاین
معرغی مجازی کلیه شرکتها و فروشگاهها
غرفه های نمایشگاهی آنلاین
معرغی مجازی کلیه شرکتها و فروشگاهها
7 راه مـقـابـلـه بـا افـسـردگی تـعـطـیـلات
تعطیلات معمولا برای افراد شادیبخش و باعث تمدد اعصاب است ولی میتواند برای برخی افسردگی را به دنبال داشته باشد.
در واقع در درصد کمی از افراد، تعطیلات با احساس غم، عدم ارتباط با دیگران، احساس بطالت، یکنواختی و بیبرنامگی همراه است و تغییر فصل و برخی شرایط آب و هوایی هم مزید بر علت میشوند...
افسردگی معمولا در افرادی بروز می‌کند که زمینه شخصیتی ناراحتی داشته و برای تعطیلات خود برنامه ریزی نکرده باشند. برخی دانش آموزان نیز به خصوص در پایان تعطیلات به دلیل انجام ندادن تکالیف و برنامه ریزی نکردن در طول تعطیلات دچار افسردگی میشوند. البته نباید از سالمندان، بیماران ناتوان و افراد تنهایی که کسی را برای بیرون رفتن و خوشگذراندن ندارند، غافل ماند. به همه افرادی که در طول تعطیلات دچار این حالت‌ها میشوند توصیه می‌کنم:
1. برای روزهای تعطیل خود برنامهریزی داشته باشید و فقط به خوابیدن و دراز کشیدن و تلویزیون تماشاکردن بسنده نکنید. این کارها را همیشه و هر زمان میتوان انجام داد.
2. ورزش و دیدار اقوام، آشنایان و دوستان را فراموش نکنید.
3. به کارهای عقبماندهتان رسیدگی کنید.
4. کار امروز را به فردا واگذار نکنید. سعی کنید طی تعطیلات به امور فوق برنامه خود برسید زیرا به قول معروف «زود دیر میشود».
5. به همه کارهایی که آرزو داشتید در یک فرصت مناسب انجامشان دهید فکر و آنها را شروع کنید و به فکر تعطیلات بعدی نباشید.
6. از طبیعت و محیط پیرامون خود لذت ببرید و به دنبال ایراد و اشکال نگردید. اگر آسان بگیرید، دنیا هم به شما آسان خواهد گرفت.
